今天咱来聊聊这“剑气凝神”的事儿。一开始听到这四个字，我脑子里蹦出来的都是些武侠小说里的画面，什么剑气纵横，高手过招，想想都觉得热血沸腾！

今儿个咱不是要讲小说，而是我自个儿琢磨出来的一套“剑气凝神”的法子。你可别笑话我，这可不是什么武功秘籍，而是我用来集中注意力，提高效率的一套小技巧。

缘起

话说有个毛病，就是容易走神。干着干着活儿，思绪就不知道飘到哪儿去。有时候刷个手机，一刷就是半小时，回过神来，啥正事儿都没干。为这，我可没少烦恼。

有一天，我偶然看到一句话，“箫音落案茗融月，剑气凝神意通天”。这话一下子就戳中我！“剑气凝神”，这不就是我想要的境界嘛

摸索

于是乎，我就开始琢磨，怎么才能把这“剑气凝神”用到我自个儿身上？

• 我给自己来个“仪式感”。 每次开始干活前，我都先深呼吸几次，然后心里默念“剑气凝神，意念集中”。别说，这还真有点用，感觉一下子就进入状态。



• 然后，我开始“修炼内功”。 这“内功”可不是让你盘腿打坐，而是指的培养专注力。我找些锻炼专注力的小游戏，每天坚持玩一会儿。你还别说，这玩游戏还能提高工作效率，真是意外收获！
• 我还给自己准备“武器”。 这“武器”也不是让你拿刀弄剑，而是指的一些辅助工具。比如，我会用番茄工作法，把工作时间分成一段一段的，每段之间休息一会儿。这样，我就能保持更长时间的专注。
• 我开始“实战演练”。 也就是把这套方法用到实际工作中去。肯定还是会走神，但我每次都提醒自己“剑气凝神”，然后慢慢把注意力拉回来。

成果

就这么着，我坚持一段时间，你猜怎么着？还真有效果！我现在干活儿的时候，明显比以前专注多，效率也提高不少。而且我还发现，这“剑气凝神”不仅能用在工作上，还能用在生活中的其他方面。比如，我看书的时候，更容易沉浸进去；跟人聊天的时候，也更能集中注意力听对方说话。

这“剑气凝神”可真是个好东西！我这套方法也只是我自个儿摸索出来的，不一定适合所有人。但我觉得，这其中的道理是相通的，那就是：想要做好一件事，就得集中注意力，心无旁骛。

今儿个就先分享到这儿。希望我的这套“剑气凝神”的小技巧，能对你有所启发。如果你也有什么好法子，也欢迎跟我分享分享！