说到这个手机电子书，我可是有一肚子的话要说。我也是个纸质书的忠实拥护者，总觉得捧着书本才有读书的感觉。但后来搬几次家，每次都得吭哧吭哧搬那几大箱子书，累得够呛，我就开始琢磨，是不是该试试电子书。

刚开始用手机看电子书，那叫一个不习惯！总觉得屏幕太小，眼睛累得慌。手机上的诱惑太多，一会儿来个微信消息，一会儿来个新闻推送，注意力完全没法集中。

后来我开始慢慢摸索，总结出一些小技巧，现在用手机看电子书，那叫一个舒服！

第一步：姿势要对！

以前我老喜欢窝在沙发里、躺在床上看手机，怎么舒服怎么来。但时间一长，脖子也酸，眼睛也疼。现在我学乖，看电子书的时候，尽量保持一个比较端正的坐姿，让手机屏幕和眼睛保持一个合适的距离，大概30-50厘米这样子，反正就是别凑太近！

第二步：屏幕亮度要调

手机屏幕太亮刺眼，太暗又看不清，都伤眼睛。我现在的做法是，把屏幕亮度调到一个比较舒服的程度，不刺眼也不费力。现在好多手机都有“夜间模式”或者“护眼模式”，说是可以减少蓝光，晚上看书的时候我都会打开，感觉眼睛舒服多。

第三步：每隔一段时间就休息！

以前我一看起书来就没完没，经常一看就是一两个小时，眼睛都看花。现在我给自己定规矩，每看个二十分钟，就让眼睛休息个二十秒，看看远处，或者闭目养神一会儿。要是能每看40分钟休息个5到10分钟那就更好！

第四步：环境光线要充足！

我发现，在光线昏暗的地方看手机，眼睛更容易累。我现在看电子书，都会选择在光线比较充足的地方，白天就靠窗边，晚上就开个台灯，反正就是不能让眼睛摸黑看书！

这么一套组合拳下来，我现在用手机看电子书，再也不觉得累！电子书真是方便，想看什么书，随时随地都能看，再也不用背着沉甸甸的书到处跑。保护眼睛还是很重要的，大家看电子书的时候，也别忘多休息！