今天跟几个哥们儿约场篮球，好久没打，手都生！我，一直打的是后卫这个位置，今天就来跟大家伙儿聊聊我打后卫的一些心得体会。

上场前的热身

打球前，我可不敢马虎，先绕着场子慢跑几圈，活动活动筋骨。然后就是拉伸，胳膊、腿、腰，都得照顾到，尤其是手腕和脚踝，得多活动活动，省得一会儿扭着。再做几组运球和投篮练习，找找手感。

球场上的那些事儿

一上场，我就感觉自己像个指挥官，眼睛得盯着全场看。我们队几个哥们儿的站位，对方的防守漏洞，都得瞅准。拿到球，我可不粘球，得赶紧找到空位的队友，把球传过去。

光传球也不行，有机会我也得自己来。突破上篮、急停跳投，能来哪个来哪个。不过今天投篮手感不太好几个球都没进，有点儿郁闷。

• 控球：运球得稳当，不能让人家把球给掏。
• 传球：眼观六路，耳听八方，把球传到最合适的位置。



• 投篮：有机会就投，没机会就创造机会。
• 防守：跟紧自己的人，别让他轻松得分。

防守那些事

防守也挺重要的，我今天主要防的是对面一个挺壮实的小伙子。我贴身紧逼，不让他轻易接球。他要是拿到球，我就尽量干扰他投篮，不让他舒舒服服的出手。

打后卫这活儿，真不轻松。既要组织进攻，又要参与防守，还得有不错的体能。一场球下来，我感觉自己都快虚脱。不过跟哥们儿一起打球，流流汗，真痛快！

今儿就分享到这，下次有机会再跟大伙儿聊聊别的！