今天早上起来，习惯性地刷下手机，看到国际乒联又更新那个世界排名。这玩意儿现在更新得还挺勤快，隔三差五就有新消息。

我就想着去瞅瞅，看看咱们中国的选手，像王楚钦、孙颖莎，是不是还牢牢占着第一的位置。点开一看，果然，男单女单头把交椅还是咱们的，心里也挺踏实。

想起以前的事儿

这一看不要紧，倒是让我想起以前自己瞎折腾的一段经历。跟这排名更新还真有点儿异曲同工的意思，虽然我搞的不是乒乓球。

那会儿我迷上健身，特别痴迷地记录自己的各种数据。不是吹，那时候我比现在可认真多。每天早上起来第一件事，就是称体重，还得是空腹的，记录到小数点后一位。然后吃热量多少，蛋白质、碳水、脂肪各占多少比例，我都用手机app算得清清楚楚。

去健身房撸铁，每个动作做几组，每组几次，用多大重量，我也都拿个小本本记下来。下次去的时候就翻开看，必须得比上次有点进步，要么加重量，要么多做一两次，不然就觉得今天白练。

跑步也是，戴着运动手表，跑多少公里，用多少时间，平均配速多少，心率变化怎么样，都记录得一丝不苟。那时候我手机里光记录这些数据的app就好几个，电脑里还存着各种汇总的表格。

• 体重变化曲线



• 饮食热量统计
• 力量训练进展
• 跑步数据分析

搞得跟做科研项目似的，觉得自己特专业，特科学。总想着通过这些数据，找到最优的训练和饮食方案，让自己变得更强壮，体型更好看。

但后来我发现，这么搞把我给整焦虑。每次训练前都压力山大，总想着要突破上次的记录。吃饭也变得小心翼翼，看见好吃的先盘算热量，少乐趣。体重稍微有点波动，心情就跟着起起伏伏。

有一天我忽然就觉得，没意思，太累。健身本来是为健康和开心，结果被这些数字给绑架。索性把那些记录全停，app也卸载好几个，小本本也不知道扔哪儿去。

我还是会去运动，跑步、举铁都搞，但纯粹就是凭感觉。想吃啥就吃点，注意个大概就行。运动也是，舒服就多跑会儿，累就歇歇，举铁能举多少算多少，不强求每次都突破。反而觉得身心都轻松多，运动也更能坚持下来。

看到这个乒乓球排名更新，谁升谁降，我也就是看个热闹。明白这数字对运动员很重要，那是他们的职业指标。但对自己来说，有时候过于关注这些外在的、不断变化的数字，可能真不如关注过程本身来得实在和快乐。