今天跟大家唠唠我最近在球场上捣鼓的“篮球联防”这事儿。

就是看别人打，觉得挺唬人的，一堆人缩在里面，像个铁桶一样，想突破进去得分，真不是件容易事儿。所以我就琢磨着，咱也得学会这招，以后打球也能多点变化。

说干就干，先在网上搜些资料，啥“2-3联防”、“2-1-2联防”、“3-2联防”的，看得我眼花缭乱。后来发现，就是站位不一样，防守的重点也不一样。像“2-3联防”就是内线站俩人，外面站仨，主要防突破和内线，放你投篮；“3-2联防”外面仨，里面俩，就是防外线投篮的。

然后我就开始琢磨怎么在实战里用。

第一步，找几个哥们，先在场地上把位置站我寻思着，咱就先从最基本的“2-3联防”开始练。俩人站罚球线附近，俩人站底线，中间一个人保护篮板。站是站好，但问题来，球一动，人都不知道该往哪儿跑。

接下来就是跑位训练。

我琢磨着，联防这玩意，最重要的是整体移动。球在哪边，人就往哪边靠。比如球在左侧，那左侧的防守人就要顶上去，其他人都往左侧移动，形成一个局部的包夹。我就跟哥几个强调，一定要眼观六路，耳听八方，随时注意球的位置和队友的动向，不能光盯着自己的人。

练几次，发现还是不行，老是漏人。不是底角空，就是罚球线没人管。后来我发现，问题出在沟通上。联防这玩意，光靠跑是不行的，还得喊。谁该去补防，谁该去协防，都得喊出来。

就开始练喊。

一开始喊得那叫一个乱，你喊你的，我喊我的，场上跟菜市场似的。后来我规定，每个人都有自己的防守区域，如果有人突破或者传球到你的区域，你就要大声喊出来，提醒队友。慢慢地，就好多，大家也都知道该往哪儿跑，该怎么补防。

练一段时间，感觉有点意思，就在实战里试试。

结果，被打成筛子。

人家一跑位，一传球，我们就乱，顾头不顾腚的。这才发现，联防这玩意，不是光会跑，光会喊就行的，还得有经验，知道什么时候该顶上去，什么时候该收缩。

只能继续练。

每次打完球，我们都会一起复盘，看看哪里做得哪里做得不慢慢地，我们也摸索出一些门道。比如，对方突破的时候，不能硬顶，要适当后退，引导他往队友的方向走，形成包夹。对方投篮的时候，要积极干扰，不能让他轻易出手。

我们队的联防，虽然还不是特别厉害，但至少能防住一些比较弱的队伍。而且通过练联防，我们队的整体防守水平也提高不少。至少都知道协防补位，不像以前，只会盯着自己的人看。

篮球联防这玩意，不是一蹴而就的，需要不断地练习和最重要的还是团队配合和沟通。只有大家齐心协力，才能把联防的威力发挥出来。