今天就来跟大家伙儿唠唠我自个儿琢磨这任意球的经历。一开始我也是瞎踢，球不是飞上看台就是滚地龙，别提多丢人了。

从摆球开始的仪式感

咱先说这放球。别小看这一步，我一开始真没当回事儿，随便往地上一搁就开始助跑。后来发现不行，尤其是那种不太平整的草地，球放不稳，踢出去的球准头能好才怪了。我现在每次罚任意球，第一件事儿就是找个相对平坦的点，把球稳稳当当地放在草皮尖儿上，这样脚才能比较舒服地接触到球的下半部分，给球一个向上的力。这感觉，有点像给子弹上膛，得讲究！

琢磨站位和助跑

放好球，下一步就是站位和助跑了。我试过好几种站法，发现，离球么，大概两三步远，不多不少，感觉刚刚太远了，助跑起来容易发力过猛，控制不住球；太近了，又感觉发不上力，踢出去的球软绵绵的。我的习惯是，助跑腿（也就是我的右腿，因为我是右脚将）稍微靠后一点，支撑腿（左腿）略微弯曲，身体微微前倾，眼睛瞄着球门和人墙的空隙。这姿势，得稳当！

关键的触球瞬间

然后就是怎么踢了。这块儿学问可大了去了。我看了不少视频，也问过一些踢得好的朋友，对我自己比较有用的几点是：

• 触球部位：我主要用的是脚弓内侧，就是大脚趾根部往后一点那块硬骨头。用这儿踢，球容易带旋转，就是咱们常说的“香蕉球”或者“落叶球”。



• 击球点：我瞄的是球的中下部，稍微偏下一点点。踢太正中了，球容易发飘；踢太低了，又容易直接打飞。得找那个甜点区。
• 身体姿态：触球的时候，身体得有个倾斜。比如我用右脚内侧踢弧线球，身体就得往左边倾斜一点，这样能更好地把力量传递到球上，同时帮助球产生旋转。
• 发力方式：不是用大腿猛抡，那太傻了。关键是小腿的快速摆动和脚腕的锁死。触球前一刹那，脚腕要绷紧，像鞭子一样抽出去。
• 随球动作：踢完球，身体不能马上就停了，得跟着球的飞行方向自然地送出去，这样动作才完整，力量也才能充分发挥。

我跟你说，那球踢得，简直没法看。要么直接闷对方人墙上，要么就一脚飞机，球都不知道飞哪儿去了。我就对着空门练，或者摆几个人体模型当人墙。慢慢地，找感觉。

练习，还是练习

说一千道一万，核心还是得多练。我那时候，一有空就抱着球去球场。先不求角度刁钻，就先练把球踢准，能越过人墙，然后往下掉。光这一步，我就练了好多天。有时候踢得烦了，真想把球给踹爆了。

后来慢慢地，感觉就来了。终于有那么一脚，球带着漂亮的弧线绕过人墙，然后“唰”的一下钻进网窝！那种感觉，甭提多爽了！就像是武侠小说里打通了任督二脉一样。

我现在也不是说多厉害，职业球员那种水平咱是望尘莫及。但是通过自个儿瞎琢磨和不断练习，现在踢任意球，起码心里有点数了，也能偶尔蒙进去几个漂亮的。这过程，虽然枯燥，但每一次小小的进步，都挺有成就感的。

想踢好任意球，没啥捷径，就是找对方法，然后死磕，玩命练！今天就分享到这儿，希望能给同样喜欢踢球的朋友们一点点启发。