今天想聊聊我捣鼓林晨耀老师那套职场技巧的全过程。之前每天下班跟被抽了魂儿似的，活儿好像永远干不完，邮件、群消息滴滴滴响个不停，头都大了。

发现林晨耀这块“宝”

那天晚上又在摸黑下班，心里头烦得很，就在手机上乱翻。碰巧撞见有人提林晨耀的职场效率方法，讲得挺玄乎。我心里琢磨，死马当活马医，反正这天天加班的日子也受够了。赶紧扒拉出他提到的几个核心招数，掏笔记本咔咔就记下来，重点画了三项：搞个专注时间块、弄个傻瓜待办清单、再加个邮件定时批处理。

动手开干：第一天就“打脸”

第二天上班，我信心满满，决定先拿“专注时间块”开刀。参考老林的建议，我狠狠心，直接在电脑上点开勿扰模式，微信、企微统统调成静音。想着这总清净了？结果不到半小时，手机屏幕自己亮起来了——同事直接打电话追着问进度！得，这“闭关”瞬间破功，感觉像被人从背后踹了一脚。

憋着火儿接完电话，我又试了待办清单。老老实实拿张纸片儿，把上午要干的活儿一条条列出来，看着挺像那么回事儿。可干着干着就晕了：这个活儿干一半跳出来个更急的邮件，那个活儿又临时插进来个需求评审会。对着那列好的清单干瞪眼，一条都没打上勾！那感觉，就跟小学生练字帖一样，越描越黑。

硬着头皮修修补补

当天晚上回家，对着那白纸黑字的计划，真想把它团团扔了。但想想白天的惨状，又觉得自己笨得连这点儿事都搞不定？心里不服气。

第三天，我学精了。既然人找上门躲不过那我主动出击：

• 赶在上班前一小时爬起来，提前躲进线上会议室当“隐形人”——没错，提前占坑就是为了告诉系统“我在忙”；
• 待办清单也变聪明了：把“一口气写完报告”拆成“敲完背景段落”、“整好数据表”、“凑结论初稿”这种傻子都能看懂的小碎块；
• 邮件处理？我就狠心只设了仨闹钟提醒：上午十一点、下午三点、下班前半小时。不到点？坚决不看！刚开始真跟戒瘾似的，手指头悬在鼠标上直发颤。

有点意思的小变化

硬着头皮扛了几天，慢慢发现有点不对劲了。以前整理周报数据能花掉一小时，现在逼自己在早上“闭关”的45分钟里弄完，手速都快得能冒火星子；那份被拆得稀碎的待办清单，每天居然真能打上几个勾了，虽然勾子画得歪歪扭扭；最神的是邮件那头儿，好像也默认了我的“拖拉机”节奏，重要事反而都知道直接抄起电话砸过来了。省了多少来回拉扯的废话！

目前这摊子

折腾了快一个月，现在也不敢说自己是时间管理大师。但在办公室耗着的时间确实缩短了不少。最关键的是，下班后整个人不是一滩烂泥了，总算有点精力琢磨点自己的破事儿。林晨耀这几招，单独看个个都像傻白甜，凑一块儿互相撑着劲儿，还真顶用。还在用，还在磨，但心里头不那么慌了。