最近我腰疼得厉害，上网刷帖子看到rugo这东西，说是能缓解疼痛，就抱着试试看的心态搞来了。

怎么弄到rugo的

我在网上随便找了个地方下载安装包，费了半天劲儿才弄安装过程挺简单，点几下就装上了，我还挺得意。

安装完后，我直接打开了软件，界面花里胡哨的，有点眼晕。我就跟着默认设置开始用，选了”缓解腰背“这个功能，第一轮运行起来。

第一次用rugo的经历

用了没两天，我就发现不对劲。腰疼是轻了点，但晚上总睡不安稳，半夜老醒。我还以为是我自个儿累的，没在意。

又过了一周，副作用更明显了。白天头晕乎乎的，像被人敲了一棒子，做事都磨蹭。我老婆说我脸色发白，催我去医院。

我去检查了一圈，医生也查不出就叮嘱我别瞎用这些东西。回家想了想，可能问题出在rugo上头。

调整使用法子

我试着停掉rugo两天，果然头晕没了。但还是腰疼，我不甘心，就再试别的路子。

先查了查网上说明，看到有人说剂量问题。我就重新设置rugo，把强度从最高档降到最低。每天只用一次，每次就几分钟。

这下子效果来了！腰疼慢慢缓解了，副作用也没出现。我还测试过各种时间段：早上用最舒服，晚上用反而不行。

整明白安全指南

折腾完这大半个月，我总结出几条安全使法，挺重要。

注意事项别马虎:

• 别一上来就猛用，慢慢加量测耐受。
• 时间选上午或下午，避开睡前。
• 定期歇几天歇歇，我一般连续用三天就歇一天。
• 多看看身体反应，比如头晕、疲惫就该停用。

结果，现在我用rugo成了日常小帮手，腰疼控制住八成。但经验教训记牢了：任何东西都有两面，安全最要紧。