今天琢磨着把《德容》这个主题好好实践一下，一开始我也没整明白具体该咋操作，光听这名字感觉挺玄乎的，后来干脆就按自己理解来试试。

先找点参考资料

我翻了好几个古籍网站，发现这词儿最早出自《尚书》，但古文看得我头大。干脆跑去二手书店淘了本带白话翻译的，坐在咖啡馆里边查字典边划重点。原来“德”指的是做人要厚道，“容”是说要能扛事儿，俩字放一起就是教人怎么既善良又坚强。

动手设计实践方案

回家路上我就开始列计划：第一周先练情绪控制，比如被外卖送晚了也不发火；第二周加码人际关系处理，特意约了那个爱抬杠的同事吃饭。还专门弄了个牛皮笔记本，准备每天记三件事：

• 遇到啥憋屈事
• 当时咋忍住的
• 事后发现啥好处

实际体验比想象难

头三天就破功了。周一早上挤地铁被踩掉鞋跟，差点骂出声，硬生生把话咽回去结果呛得直咳嗽。周二帮邻居搬家具，结果对方连谢谢都没有，笔记本上愤愤不平写了半页“凭什么”。到周四才慢慢开窍，发现憋着火气时啃个苹果特别管用，还顺便戒了烟。

意外收获来了

坚持到第二周中间，部门开会时领导突然夸我“最近沉稳不少”。最神奇的是昨天买菜，摊主多找了我二十块钱，要是以前肯定偷乐装傻，那次居然鬼使神差还回去了。结果傍晚那摊主提着两斤草莓找上门，说我是整条街第一个还钱的顾客。

现在这本子已经记了半本，虽然还是经常破功，但至少吵架前会先数三秒了。打算下个月开始试试把“德容”用在带徒弟上，看看能不能忍住不抢过鼠标自己上手。