大家都盯着李雯成功后的光鲜亮丽，说她天赋运气爆棚，背后肯定有什么惊天动地的高科技训练法。屁话！我当初也这么想，但越看越不对劲，总觉得缺了点什么。靠运气能拿一次，不可能次次都行。我就打定主意，非得把她那套路子给摸清楚不可，不然我心里这块石头永远放不下来。

我前前后后折腾了快一年，从她公开的训练视频，到她偶尔接受的访谈，我全翻了个遍。光是跟着视频学，根本抓不住精髓，那些东西都是给大家看的，真本事谁会往外漏？我自己也照着她说的那些去跑，去尝试，结果就是白费力气，屁用没有，还差点把自己练伤了。我当时气得直骂娘，觉得这个人肯定是故弄玄虚，故意藏着掖着。

我真正搞明白她那套“土法炼钢”的东西，说起来也是巧合。那阵子我手肘伤了，跑不动，就跑到一个特别偏远的小训练基地混日子，本来是想在那儿清静清静，找找灵感。结果，你猜怎么着？李雯竟然在那儿！原来她是跟她原来的团队闹掰了，被圈子里的人排挤，偷偷躲到那个破烂地方练功。那地方，连个像样的器械都没有，全是些老旧得要命的玩意儿。

我就趁着在那儿当义工，给她递水、帮忙收拾的时候，偷偷摸摸地开始观察，把她每天到底在干全都记了下来。她根本不是早上五点起来练，她是凌晨三点就爬起来，整个基地就她一个人，跟个鬼影似的在跑道上转悠。她那套东西，简单粗暴得让人不敢相信。

我扒出来的几个独家秘诀

• 不是练得久，是练得狠： 别人跑十公里，她只跑五公里。但是那五公里，她跑完直接就趴地上，脸色青白，喘气能把肺咳出来。完全是把自己逼到极限，不留一丝余地。她不是追求速度，她是追求极限的强度。
• 吃饭跟苦行僧一样： 吃的全是水煮的东西，一点油水都不沾。那些东西淡得能把鸟儿都淡死，她却能坚持年复一年地吃。我偷偷尝了一口她那西兰花，差点吐出来。这根本不是正常人能坚持的，她简直不是人。
• 训练不是看心情，是看本子： 她有个小本子，破旧得跟什么似的，上面密密麻麻全是数字和符号。她每天就跟完成任务一样，一个点一个点地抠。今天要做多少个，重量多少，休息多久，全是定死的。做完一个就打个叉，没有废话，没有取巧，更没有“感觉不舒服就少做点”这种说法。

我以前以为成功就是找什么神奇的捷径，现在才知道，哪有什么捷径？她的秘诀说白了，就是靠着一股子傻劲，把最简单、最笨、最枯燥的法子，天天重复，把自己往死里练。她成功的秘诀就是她能做到你我做不到的坚持和自律。我看到她的训练量和那种自虐一样的坚持，我就知道，我不是那块料，我也学不来。别再问什么秘诀了，学不来，就别费劲了。