这两年我真遇到瓶颈了，感觉整个人都不对劲儿。以前，我早上闹钟一响就能弹起来，一天到晚都精神头十足，做事儿也麻利。可不知道从啥时候开始，那种劲头就慢慢没了。早上起来眼皮子直打架，拖拖拉拉不想起床。工作上也是，以前那些得心应手的事儿，现在看着都觉得有点儿烦，心里头总提不起那股子冲劲儿。有时候坐在电脑前，看着屏幕发呆，半天都敲不出一个字，脑子里空荡荡的，就剩下俩字儿——“累”和“算了”。

这种状态持续了大概有小半年，我看着自己越来越颓废，心里挺着急的，但是又不知道该从哪儿下手。每天都跟自己较劲儿，越较劲儿越没劲儿。直到有一天，我媳妇儿看我实在窝囊得不成样子，直接把我从沙发上拎起来，说：“你再这样下去，饭碗都要砸了！跟我下楼走走，不管用不用，先动起来再说。”

身体得动起来，这是真的

我当时真是一百个不乐意，想着走什么走，就想躺着。可耐不住她拽着，也就磨磨蹭蹭地下了楼。那天晚上，我们就在小区里头瞎转悠，走了大概半个钟头。回来之后，我出了一身汗，冲了个热水澡，躺床上，那一晚睡得特别沉，比之前好多了。以前我晚上老是胡思乱想，睡不着。从那以后，我给自己立了个规矩，甭管多累多烦，晚上都要跟着媳妇儿出门走上个把小时。就这么坚持了差不多三周，你别说，整个人的精气神儿真的回来了不少。我发现，身体动起来了，脑子也跟着活泛了，那些乱七八糟的想法也少了。

屋子里那些乱七八糟的，得收拾

我那段时间，除了人犯懒，屋子也跟着遭殃。桌子上堆满了各种文件、书籍、茶杯，椅子上搭着没叠的衣服，厨房里也乱糟糟的。看着这些，心里更堵得慌，感觉屋子乱得就像我的脑子一样。有一天，我决定从最小的地方开始。我从我的书桌开始，把上面所有的东西都搬下来，能扔的扔掉，能归位的归位。就这么一个下午，我把书桌收拾得干干净净，然后又把书架也整理了一番。看着整洁的桌面，我心里头居然产生了一种说不出的舒畅感。那一刻我才明白，环境真的会影响心情。从那以后，我每天都会抽一点时间，收拾一个角落，哪怕只是一小块地方，坚持了差不多一个月，家里大体上都整洁了，我发现自己也跟着清爽了不少。

把大目标拆成小碎步，别想着一口气吃个胖子

以前我做事儿，老喜欢定个大目标，然后一下子冲过去。可当自己状态不好的时候，大目标看着就跟一座山似的，根本不想去爬。有段时间，我负责一个项目，看着那么多任务，想着要完成，心里就犯怵，拖拖拉拉，结果啥也没干。后来我跟一个老大哥聊天，他跟我说：“你把那大石头劈成小石子儿，一次只搬一颗，不就成了吗？”我听了这话，回去就试了。把那个大项目拆成了几十个小任务，每个任务都写得特别具体，比如“完成第一部分的草稿”，“整理某某数据”。每天我就看一眼今天的第一个小任务，然后就集中精力去完成它。完成了就划掉。你别说，这些小小的“完成”给我带来了巨大的成就感。一天下来，看着划掉的几项，我就觉得自己又行了，那股子冲劲儿又回来了。

找人聊聊，别一个人扛着

那段时间，我有个毛病，就是啥事儿都喜欢憋在心里，不爱跟别人说。总觉得自己的烦恼自己扛着就行，说出来也没用，还怕别人觉得我矫情。结果就越来越孤僻，感觉自己就像一座孤岛。有一天，我一个认识很久的老同学给我发了条消息，问我最近怎么样，我说了一句“不咋地”。他就说：“晚上出来喝一杯，聊聊？”我犹豫了半天，还是去了。我们俩找了个大排档，边吃边聊。我把心里头那些乱七八糟的烦恼一股脑儿地倒了出来，他也没说啥大道理，就静静地听着，偶尔插几句宽慰的话。聊了两个多小时，回去的路上，我感觉整个人都轻松了好多。那一刻我意识到，有些心事，说出来就是最好的解药。从那以后，我发现跟朋友、跟家人多聊聊，把心里的那些疙瘩说出来，真的能让心情好很多。别一个人死扛，没人是孤岛。

给自己立个小旗子，哪怕再小也行

一点，我觉得挺重要的，就是得给自己找点事儿干，哪怕是跟工作无关的小事儿。我那段时间就感觉生活里好像除了工作就啥也没了，而工作又让我提不起劲儿，所以整个人就陷在了一个死循环里。后来我琢磨着，得给自己找个新的乐子，一个完全属于自己的小目标。我一直想学摄影，以前老是觉得没时间，现在就想着，干脆就从现在开始。我给自己定了个小目标，每天至少拍一张照片，可以是路边的花，可以是家里的猫，什么都行。然后每周选一张最好的发到我的朋友圈里。就这么一个简单的“小旗子”，每天督促着我去观察，去思考怎么拍这个过程，让我重新找到了久违的乐趣，也给了我一个每天起床的理由。 发现自己还有能力做好一件事，那种感觉真的特别棒。当你的生活里多了一些期待，那些不给力的感觉自然就慢慢散了。