咱就来聊聊这 NBA 三分球大赛的事儿。我这一天没事，就琢磨着练练这三分球，结果还真让我琢磨出点门道来，这就来跟大伙儿说道说道。

我就是瞎投，咋投都不进，差点没把我给急死。后来我就想，这投篮肯定是有啥窍门的，于是我就上网搜搜资料。结果发现这里面的讲究可真不少！

我得找到一个舒服的站姿。网上说要双脚与肩同宽，身体放松，膝盖微微弯曲。我就照着这个姿势试试，你别说，还真感觉稳当多！然后我就开始练习发力。这投篮，得从脚底下开始发力，力量顺着腿往上传，经过腰，再到胳膊，从手指头把球送出去。我试几次，慢慢地找到点感觉，能投进几个。但是投篮姿势还是很僵硬。我就继续调整，把身体重心往前压，膝盖再弯点，把球放在手指尖上，手肘往外张，手腕放松。这么一调整，感觉投篮的动作流畅多，命中率也跟着提高。

然后，我就开始琢磨这手上的功夫。投篮的时候，手要成 90 度，不能小于这个角度。我就对着镜子练练，终于把这个手型给练出来。光有手型还不行，还得有力量。我发现这投三分球，对胳膊和腰腹的力量要求还挺高的。于是我就开始练力量，没事就拎拎哑铃，做做俯卧撑啥的。这一练，你还别说，投篮的距离和稳定性都上去。

我发现这眼神也很重要。投篮的时候，眼睛得一直盯着篮筐，不能东张西望的。我就刻意地练习，投篮的时候就死死地盯着篮筐，这一招还真管用，投篮的准头又提高不少。我就一直按照这个法子练，慢慢的越来越准，从一开始的瞎投，到后来的百步穿杨，虽然有点夸张，但也八九不离十。

下面是我总结的几点，分享给大家：

• 站好姿势：双脚与肩同宽，身体放松，膝盖微微弯曲，身体重心均匀分布在双脚上。
• 练好力量：多练练胳膊和腰腹的力量，投三分球更有劲儿，没事儿的时候多拎拎哑铃，加强手臂的力量，还有腰腹的力量。



• 摆好手型：投篮的时候，手要成 90 度，手肘向外，手腕放松，球放在手指尖上。
• 盯住篮筐：投篮的时候，眼睛要一直盯着篮筐，这样才能投得更准。

今天就跟大伙儿分享到这儿，希望能对喜欢投三分球的朋友们有所帮助。大家一起练起来，都能成为三分球高手！