冬天一降温，不少人出门冻得鼻子发红、耳朵发麻，聊起五官里哪个最怕冷，十个人有八个会说肯定是鼻子，可真相真的是这样吗？绝大多数人都猜错了，那个最不禁冻的器官，其实每天都露在外面,却被所有人都忽略了。

为什么大多数人都猜错？因为它“冷了都不会喊疼”

我身边就有一个非常鲜活的例子，我的同事小阮是土生土长的广州姑娘，长到26岁从来没见过齐脚踝的厚积雪，2024年春节早早攒了年假，跟男朋友一起报了哈尔滨的旅游团，就想圆一次看冰雕玩雪的梦，出发前她做足了保暖功课：长款过膝鹅绒服、加绒冲锋裤、能包住整个脚面的雪地靴，全身上下关节处都贴了暖宝宝，连口罩都是加绒加厚款，把半张脸都包得严严实实，为了拍出来的冰雪大世界照片好看，她特意提前买了日抛美瞳，把框架眼镜留在了酒店，也没准备防风镜，在她看来：脸都包住了，就露出来一点点眼睛,能冷到哪里去？

结果谁也没想到，在冰雪大世界待了不到一个半小时，小阮就开始眼睛不舒服，一开始只是觉得轻微干涩，她以为是美瞳戴久了没当回事，没过半小时就开始不停流眼泪，眼睛冻得睁不开，连美瞳都粘在眼球上摘不下来，吓得两个人赶紧打车找了最近的医院急诊，医生检查后说，就是低温导致泪液过度蒸发，角膜轻度冻伤，给开了不含防腐剂的人工泪液，叮嘱她整整一周不能戴隐形，必须多休息，好好的旅行行程，生生在酒店躺了两天才缓过来，小阮后来跟我们吐槽：“我全身上下都保暖到了，谁能想到眼睛才是最不禁冻的那个？这趟哈尔滨冻得哪里都没疼，就眼睛遭罪了。”

其实不止小阮，我问过身边十几个朋友，九个说最怕冷的是鼻子，一个说耳朵，没人能想到答案是眼睛，为什么会这样？原因其实很简单：我们感知冷，靠的是皮肤和黏膜上分布的冷觉感受器，温度低于体温的时候，感受器就会给大脑发信号，让我们产生“冷”的感觉，但眼睛的结构非常特殊，我们眼睛最外层的角膜，上面几乎没有冷觉感受器，也几乎没有血管分布——血管是给身体输送热量的核心，没有血管，就意味着眼睛本身没法产热，也没有持续的热量补给，全程只能靠周围组织一点点供温,还一直裸露在空气里不断向外散热。

换句话说，哪怕外界温度已经降到零下几十度，你的眼睛都不会感觉到明显的冷痛，但这不代表它真的不怕冷，恰恰相反，它从结构上就决定了，它是整个五官中最扛不住冷的那一个，对比一下其他五官就懂了：嘴巴大部分时间闭着，待在恒温的口腔里，温度和体温差不多；舌头更是一直在体内，根本碰不到外界的冷风；鼻子虽然露在外面，但是鼻腔黏膜上有大量的血管，能不断给鼻子输送热量，哪怕冻得发红，核心温度也不会降得太低；就算是常被说怕冷的耳朵，血管分布也比眼睛丰富得多，真论耐冻程度，眼睛绝对是五官倒数第一，也就是“最怕冷”的冠军。

哈尔滨旅游热里的新提示：眼睛不适的游客涨了三成

2024年年初的“南方小土豆勇闯哈尔滨”可以说是全国最火的旅游热点，整个春节假期，哈尔滨接待游客超过千万人次，其中一大半都是从来没体验过零下二三十度低温的南方朋友，热闹的旅游数据背后，当地医院也曝出了一组值得所有人注意的数据：我特意查了哈尔滨医科大学附属第一医院1月份发布的冬季就诊提示，2023年12月到2024年1月中旬，眼科门诊接诊的因低温导致眼部不适的游客，比2022年同期增加了整整32%，其中超过七成都是像小阮这样，不注意眼部保暖的年轻游客，还有不少本身有基础眼病的中老年人,受冷刺激后急性发作。

为什么这么多人会踩这个坑？本质上还是大家对眼睛怕冷这件事，误区太多了，我整理了三个最常见的误区,看看你有没有中招：

第一个误区就是“我感觉不到冷，所以眼睛不怕冷”，刚才我们说了，眼睛没有冷觉感受器，零下二三十度的环境里，你可能只觉得脸冷鼻子冷，眼睛没什么感觉，但这个时候角膜的温度可能已经降到了10度以下，长期处于低温环境，角膜上皮会受损，泪液蒸发速度加快，轻则干涩流泪，重则冻伤发炎，你感觉不到冷不代表它没受伤,这个误区真的害了很多人。

第二个误区就是“为了上镜好看，戴隐形美瞳也没事”，很多爱美的姑娘出门旅游，都觉得框架眼镜压鼻子不上镜，宁愿戴隐形美瞳拍照，可隐形眼镜本身就是吸附在角膜表面的，会吸收角膜本身的水分，低温环境下空气本来就干燥，冷风再一吹，水分蒸发速度比常温下快两三倍，非常容易出现眼干、眼痛，严重的就像小阮一样，隐形直接粘在角膜上摘不下来，甚至会划伤角膜，留下永久损伤,这个真的不是小事。

第三个误区就是“我戴了墨镜防紫外线，不需要防风镜”，很多人去雪地玩都知道紫外线强，会提前准备墨镜，但是普通墨镜大多是镂空设计，只能挡紫外线，根本挡不住冷风和寒气，起不到任何保暖防护的作用，去过东北的朋友都知道，零下二三十度的冷风刮过来，穿透力特别强，普通墨镜根本挡不住，想要去雪地玩，一定要选专门的防风滑雪镜，包裹性好，既能挡风保暖，又能防紫外线和雪地反光,一举多得。

不止去东北，日常过冬也得护眼睛，这些毛病都是冻出来的

很多人看到这里可能会说：我又不去东北旅游，就在南方过冬，最低温度也就零上几度，至于给眼睛保暖吗？还真至于，我身边就有活生生的例子，我妈妈跳广场舞的舞伴张阿姨，今年62岁，本身就有青光眼的老毛病，平时用药控制得一直很稳定，去年冬天杭州遭遇寒潮，最低温度降到了零下3度，张阿姨还是保持着每天六点出门跳一小时广场舞的习惯，她觉得自己穿了厚羽绒服，戴了帽子围巾，冷不到哪里去，从来没想着要给眼睛挡挡风，结果那天跳完舞回家，张阿姨就开始眼睛胀疼，头疼恶心，差点吐出来，家人赶紧送她去医院，一查眼压飙升到了正常值的三倍，确诊是急性青光眼发作，还好送得及时，保住了视力，不然真的有可能失明，医生说，就是突然的冷刺激诱发的，冷空气会让眼部血管收缩，眼压快速升高,本身有青光眼的人非常容易急性发作。

其实除了青光眼，冬天很多常见的眼部问题，都和冷刺激脱不开关系： 第一个就是大家都遇到过的“迎风流泪”，冬天一出门风一吹，眼泪止不住地流，很多人以为是自己“泪腺太发达”，其实就是冷刺激导致泪小管痉挛收缩，泪液排不出去才会往外流，长期不注意，还有可能引发慢性泪囊炎，严重的还要做手术。 第二个就是干眼症加重，现在本来人人都是手机党，每天盯屏幕十几个小时，眨眼次数减少，泪液分泌本来就不够，冬天室内开暖气或者空调，空气干燥得不行，出门再被冷风一吹，泪液蒸发得更快，我身边十个干眼的朋友，有八个说冬天症状会加重，眼干、眼痒、异物感，严重的还会视物模糊，影响正常生活。 第三个就是角膜炎症，低温加上冷风刺激，角膜上皮的抵抗力会下降，如果这个时候手不干净揉眼睛，非常容易引发感染炎症，这些毛病说大不大说小不小，真发作起来,够你遭好几天罪。

简单几步做好保暖，普通人一看就能学会

其实眼睛保暖真的不需要多么复杂的操作，也不需要买多么贵的保健品，做好这简单几步，就能给眼睛足够的保护： 第一，大风低温天出门，尽量戴框架眼镜，不管你是近视镜还是平光镜，都能帮你挡住一部分冷风，减少寒气对眼睛的直接刺激，比什么都不戴强太多，如果是风力特别大，或者温度特别低，再备一个包裹性好的防风护目镜就足够了。 第二，去低温地区旅游，尽量不要戴隐形眼镜和美瞳，能戴框架就戴框架，实在要戴，也一定要缩短佩戴时间，随身携带不含防腐剂的人工泪液，觉得干涩就及时补滴，千万不要硬扛，去滑雪或者看大型冰雕，一定要戴专门的防雪盲防风滑雪镜，不要用普通墨镜凑数，不然不仅冻眼睛，还有可能得雪盲，损伤视力。 第三，本身有基础眼病的中老年人，冬天尽量不要太早出门锻炼，可以等太阳出来，气温升高之后再外出，必要的时候出门可以把围脖稍微拉高一点，挡住半张脸，给眼睛挡挡冷风，减少冷刺激，就能很大程度上避免急性发作的风险。 第四，日常护理要跟上，冬天室内开暖气，最好放一个加湿器，把空气湿度维持在40%-60%，能有效减少泪液蒸发；平时不要长时间盯手机电脑，每隔半小时就停下来眨眨眼，看看远处，放松眼部；干眼症的朋友，冬天可以每天用40度左右的热毛巾敷眼睛十分钟，能促进眼部血液循环，缓解干涩不适,比滴很多眼药水都有用。

我的个人观点

写这篇文章的时候我最大的感触就是，我们平时总说养生，全身上下都照顾到了：暖脚、护胃、养肺，唯独忘了眼睛这个我们天天用，又最娇弱的器官，很多人都觉得，眼睛不瞎不疼就是没毛病，直到出了问题才去医院,这真的是绝大多数人的通病。

现在我们的用眼强度，比二十年前高了不止一倍：上班盯电脑，下班盯手机，睡觉前还要刷半小时短视频，眼睛本来就一直处于超负荷的状态，冬天天气冷、空气干，又多了一层冷刺激，要是再不注意防护，真的很容易出问题，就拿这次哈尔滨旅游热来说，无数南方朋友第一次去零下三十度的地方，做了一堆吃喝玩乐的攻略，却唯独漏了眼部保暖这一项，好好的旅行变成去医院看眼睛,真的太可惜了。

我一直觉得，不管是养生还是出行，最难得的就是注意到那些被大多数人忽略的小细节，很多大问题，都是小细节不注意一点点攒出来的，眼睛是我们最重要的感官之一，我们靠它看风景、看家人、工作生活，真的别让它在冬天白白挨冻，你对它多上一点心，它就能陪你更久一点,看清更多世间的美好。