说起来羽毛球这事儿，我断断续续打了不少年，但都是瞎打，野球路子。直到前段时间，看了一些林丹的比赛录像，那家伙，真是看得我心里痒痒的。你看他在场上那个轻松劲儿，那个步法，简直了，想去哪儿就去哪儿，指哪儿打哪儿。

就那一下，我决定了，不能再瞎打了，得学学人家专业的，特别是林丹那个范儿。也不是说要打成他那样，那不现实，就是想学点东西，让自己打球能更像样点，至少步法能利索点，别老是被动挨打。

开始瞎琢磨

第一步干嘛？就是找视频看。网上搜呗，找各种林丹的比赛片段、教学分解啥的。主要看他的步法，怎么启动，怎么跑位，特别是那个后场跳起来转身的动作，还有网前那些小碎步，看得眼花缭乱。

看完就去球场上试。一开始真的，纯属模仿，照猫画虎。学他那个上网前的跨步，一大步跨出去，结果重心没控制差点趴地上。还有那个经典的后场跳杀之前的调整步，我在那儿蹦跶，感觉自己像个傻兔子，球都不知道飞哪儿去了。

练步法是真累

后来发现，光看不行，得拆开了练。重点就放在步法上。

• 启动步： 以前我都是等球来了再动，现在学着稍微垫一步，有点弹性，感觉是快了那么一点点。



• 上网步法： 就练那个一大步跨出去够球，然后怎么回来。练了几次，膝盖有点感觉了，看来动作还是不到位。
• 后场步法： 那个交叉步、并步后退，还有转身，这个最难。经常是步子到了，身体转不过来，或者转过来了，球已经下网了。尤其是那个“弹簧腿”的感觉，我琢磨了好久，就是蹬地那一下，得有爆发力。

练步法特别枯燥，就在场地上来来回回地跑，没有球，就练空跑。跑个十几分钟就气喘吁吁了，这才体会到人家专业运动员的体能是真的牛。

步法加手法，更难了

步法稍微有点感觉了，就开始加上球练。这下问题又来了。脚步移动到位了，手上动作又跟不上。比如跑到网前，想学林丹那样放个高质量的网前小球，结果手一抖，直接放高了，等着被对手拍死。

还有那个头顶区的控制，看林丹有时候会把球接到靠近头顶的位置，然后再处理。我试了试，要么就是够不着，要么就是打框上。他那个拍面控球的细腻，我感觉我这辈子是学不会了。

杀球也是，看林丹那个跳杀，那么舒展，力量那么足。我跳起来，感觉全身都是僵硬的，发力也不集中，球速根本出不来，还容易失误。更别提人家那种落点精准的点了。

现在的感受

练了这段时间，要说进步，肯定是有的。至少现在跑动起来比以前积极多了，不会傻站着等球。偶尔也能用学到的步法跑到一些以前跑不到的位置。打球的时候，会下意识地想着用垫步启动，上网也会注意一步的制动。

但是，跟林丹比？那简直是天方夜谭。人家那是天赋加十几年如一日的苦练。我这纯属业余爱瞎折腾。

不过话说回来，这个过程还挺有意思的。虽然累，虽然经常失败，但每次练完，冲个澡，感觉身体特别舒畅。而且现在打球的时候，确实感觉比以前更从容一点了，能稍微控制一下球路，让对手多跑跑，这种感觉挺爽的。

学林丹，不是说要成为他，就是把他当个目标，激励自己去跑动，去思考，去把每个球打得更合理。这样打羽毛球，比以前瞎打有意思多了。至于能不能成为“控场大师”，那就算了，哈哈，开心就