我的“教练”初体验：从冰场边到冰场上

大伙儿今儿个跟大家唠唠我最近瞎琢磨的一件事儿——短道速滑教练。我可不是啥专业教练，顶多算是个业余爱好者，或者说，一个被“逼上梁山”的实践者。

事情得从头说起。我家那小子，前一阵子迷上了滑冰，还是短道速滑。我就寻思着，孩子有个爱好挺报个班，让他跟着教练学呗。我就在冰场边上等着，看着那些小不点们在冰上嗖嗖地滑，心里也挺痒痒的。

第一步：观察与好奇

时间一长，我就不满足于光看了。我开始琢磨，这教练是怎么教的？为啥有的孩子进步快，有的就慢点？我开始仔细观察教练的每一个指令，每一个示范动作。比如，怎么压低重心，怎么蹬冰，怎么摆臂，怎么过弯道。看着容易，真要说出个一二三来，还挺难。

第二步：理论学习（瞎看）

光看还不过瘾，我就上网搜。找了不少视频，有的是比赛集锦，有的是教学视频。我还特意去瞅了瞅那些顶尖教练，像之前带中国队的安贤洙他们怎么带队，怎么分析技术动作。虽然很多专业的名词咱也搞不懂，但大概的门道，比如强调基本功、强调安全啥的，还是能看明白一些。我还看到过一些新闻，说什么“中国滑冰协会举办教练员培训班”之类的，心想这玩意儿还真挺专业的。

第三步：初步尝试（纸上谈兵与小范围实践）

我家小子有时候训练完了，会跟我念叨教练今天教了哪个动作没做我就壮着胆子，结合我看到的那点东西，跟他比划比划。比如跟他说：“你看人家过弯的时候，内侧的腿是不是收得更紧一点？”或者“教练是不是说让你蹬冰的时候，脚尖要往外撇一点？”

有时候，他班里有些刚入门的小朋友，家长不在，我就帮着扶一下，提醒他们注意安全，或者模仿教练的样子，喊喊口号，让他们保持队形。这就是我最初的“实践”了，纯属义务劳动，也谈不上什么教学。

第四步：硬着头皮上阵（小区里的“野教练”）

后来小区里有几个也想学滑冰的小孩，家长们看我天天在冰场泡着，就开玩笑说让我带带他们的孩子。我一开始是拒绝的，毕竟咱没那金刚钻。但后来架不住他们天天说，而且都是些零基础的，我想着就教教他们怎么站稳，怎么往前出溜，应该问题不大。

于是我的“教练实践”就这么开始了。我主要做了几件事：

• 强调安全：这是第一位的。护具怎么穿戴，摔倒了怎么保护自己，这些我反复强调。



• 分解动作：我把我从专业教练那里“偷师”来的，加上自己理解的，把一些基本动作拆开来教。比如先练原地蹲起，再练单脚站立，然后是“小鸭子步”摇摆。
• 多鼓励，少批评：小孩子嘛兴趣最重要。他们稍微有点进步，我就使劲夸。动作不到位，我就耐心纠正，尽量不用太生硬的词儿。
• 模仿游戏：有时候单纯练动作很枯燥，我就想些小游戏，比如“老鹰捉小鸡”的冰上版（当然是慢速的），或者让他们模仿小动物走路，增加点趣味性。

实践中的困难与反思

真上手了才发现，当教练比我想象的难多了。每个孩子的接受能力不一样，有的孩子一说就明白，有的你得掰开了揉碎了讲好几遍。小孩子注意力集中的时间短，你得不停地想办法吸引他们。还有就是，有些技术要领，我自己也只是知道个大概，真要讲清楚原理，还差得远！比如，我记得之前看过一些资料提到过某个教练，人家是国家一级运动员出身，拿过全国比赛的奖项，那技术理解和示范能力，肯定不是我这种“半吊子”能比的。

这段时间下来，我最大的感受就是，当教练真不是一件容易的事儿。它不光要求你有扎实的专业知识，还得会沟通，会观察，有耐心，有责任心。我这也就是带着孩子们玩票性质地练练，真要往专业上走，差得太远了。

未来的打算

虽然我成不了专业教练，但这段“实践”经历让我对短道速滑这项运动有了更深的理解和热爱。以后我会继续关注，继续学习，说不定哪天真去报个初级教练员培训班，系统地学一学？哈哈，这都是后话了。

这回“短道速滑教练”的实践，虽然过程挺粗糙，但收获还是满满的。不仅让我自己学到了不少东西，也让我更理解了教练这个职业的辛苦和伟大。今天就跟大家分享到这儿，下次有啥新鲜事再来唠！