说起来，这事儿也挺有意思的。以前，总觉得日子缺点心里空落落的，好像总在找点什么，又不知道具体是有时候一个人待着，那孤独感就跟潮水似的涌上来，挡都挡不住。

开始琢磨怎么改变

后来我就琢磨着，这日子不能这么过下去。总想着要轰轰烈烈，要别人围着转，那不是自己给自己找不痛快嘛我就寻思，能不能从最简单的小事儿上找点乐子，让自己先舒服起来。

第一步，我就先从“观察”开始。

听着挺玄乎，特简单。以前走路都低着头，急匆匆的，现在我刻意放慢脚步。比如上班路上，我会看看路边的花花草草，这朵花今天开了，那棵树好像又长高了一点。听听鸟叫，看看天上的云彩，这些以前根本不会多看一眼的东西，现在觉得还挺有意思的。

然后，我开始“动手”做点

也不是啥大事儿。比如，尝试自己做顿饭。以前不是点外卖就是下馆子，觉得做饭麻烦。我从买菜开始，挑挑拣拣，回来洗洗切切，再听着锅里刺刺的声音，闻着饭菜的香味儿，别说，还真挺有成就感的。吃着自己做的饭，哪怕味道一般，心里也踏实。

• 买菜的时候，跟摊主聊两句，问问这菜新鲜不，怎么做好吃。



• 做饭的时候，琢磨着下次盐少放点，或者多加点啥调料。
• 吃完饭，把碗筷洗干净，厨房收拾利索，看着清清爽爽的，心情也

再后来我开始“整理”。

不只是整理房间，也整理自己的思绪。我会定期把家里收拾一遍，扔掉些没用的东西，把常用的物件摆放整齐。看着家里干干净净的，心里也敞亮。有时候，也会拿个小本子，随便写写画画，把脑子里乱七八糟的想法倒出来，写完了，好像也没那么纠结了。

我还开始“享受独处”。

以前怕一个人，现在觉得一个人也挺泡杯茶，看本书，或者就单纯发发呆。不去想那些烦心事，就享受当下的这份安静。有时候听听音乐，跟着哼哼两句，也挺自在的。

慢慢地，变化就来了

就这么一天天过着，也没发生啥惊天动地的大事儿。但是我发现，自己好像没那么焦虑了，也没那么容易感到孤独了。因为我能从这些平平淡淡的小事里找到乐趣，找到那种踏实的感觉。

比如，早上起来，阳光照进屋里，我会觉得今天又是挺好的一天。吃到一顿可口的饭菜，会觉得很满足。看到路边的小猫小狗，也会停下来逗逗它们。

这种感觉，就是那种“简单的幸福”。它不是别人给的，是自己从生活里一点点咂摸出来的。以前总觉得要有人陪，要热闹才行。现在不了，自己跟自己也能待得挺心里踏实了，看啥都顺眼，孤独感自然就少了，甚至可以说，几乎没有了。

这平平淡淡简单的幸福，真不是说出来的，是自己一点点“做”出来的。当你不刻意去追求那些虚头巴脑的东西，踏踏实实过好眼前的每一分每一秒，那份安稳和喜悦，自然就来了，孤独也就没地方钻了。