为啥想起搞这个？

我在家刷抖音，看篮球比赛视频，那些小前锋一蹦三尺高，得分刷刷的，我就琢磨了：我这身高才175厘米，弹跳还差，怎么跟他们拼？整天练投篮有啥用，不如想想怎么把身高拉上去点。网上都说过了18岁就定型了，我偏不信邪，决定自己试试科学训练法。

第一步：摸清自己的老底

我先拿卷尺量身高，脱了鞋光脚贴墙站，老婆帮忙看刻度。量了三遍平均下来，真就175厘米整，跟十年前一模一样。接着查手机记录，小时候体检的数据都翻了，发现从15岁到25岁一点没长。这还预测网上说遗传占大头，我爸妈都是168左右，但我心里憋着股劲，觉得能突破。

• 我跑去药店买了本健康手册，找参考表格看身高发育。
• 对比NBA那些小前锋，大部分都185以上，我差得太远。

老婆笑话我白费劲，说“你个大老爷们还计较这个？”但我一咬牙，非得搞出点名堂不可。

第二步：整一套训练计划

我开始瞎研究，找了几个健身博主视频学着练。每天早上6点起床，先在家后院拉筋，手臂伸直往上蹦，每次蹦20下，完了就跳绳500个，搞得一身汗。中午吃午饭前，再加点俯卧撑50个，练个背和腿的肌肉。怕营养跟不上，我每天多喝牛奶、多吃鸡蛋，老婆炖排骨汤我就猛喝。

• 训练不能停，下雨天就在屋里搞。
• 我记笔记，在破本子上画勾，每天打卡。

折腾一个月，身高还是175，但腿脚感觉轻了点，蹦起来高了些。老婆说“你神经病？这不长个儿光长肌肉有啥用？”但我不认输，咬紧牙继续练。

怎么突破的？

练到第三个月，量身高时突然发现卷尺读错了，老婆眯眼一看，175.5厘米！就高了半厘米，我乐得蹦起来亲老婆一口。老婆笑骂“别瞎闹”，可我心里美滋滋。后来坚持半年，身高稳定在176厘米了，虽然没成大前锋，但打篮球时篮板球能抢到更多了。

回头想想，这啥预测科学训练？就是靠坚持瞎折腾，突破一点极限也值。老婆还说“下次别练了，换我减肥”，我哈哈一笑，生活就这么有意思。